Auch 2024 bieten wir wieder eine barrierefreie Veranstaltungsreihe unter Anleitung unserer Diplom Psychologin Astrid Mayhold an.

Falls Sie körperliche Einschränkungen haben, die bestimmte Übungen nicht zulassen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf und wir werden gemeinsam Lösungen dafür finden! Die Einheiten können unabhängig voneinander besucht werden.

Bitte bringen Sie zum Termin eine Matte, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mit.
 

Mittwoch 26. Juni 2024, 17:30 – 19:00 Uhr

Die Biologie des Stresses – eine Einführung

In dieser Auftaktveranstaltung erfahren Sie, warum Entspannung so wichtig ist und was Sie sonst noch Entspannendes für sich tun können.

Teilnehmergebühr 10 €

Mittwoch 17. Juli 2024, 17:30 – 19:00 Uhr

„Bodyscan“ – Stressbewältigung durch Achtsamkeit          

Die Reihe startet mit dem sogenannten „Bodyscan“, der eine grundlegende Hauptübung aus dem Meditationsprogramm des amerikanischen Professors Jon Kabat-Zinn ist.

Teilnehmergebühr 10 €

Mittwoch 31. Juli 2024, 17:30 – 19:00 Uhr

Progressive Muskelentspannung                     

Die ganz bewusste Anspannung und das abrupte Loslassen einzelner Muskelgruppen sorgen hier für „Wohlspannung“ pur.

Teilnehmergebühr 10 €

Mittwoch 11. September 2024, 17:30–19:00 Uhr

Induktion von Entspannung – Medizinische Hypnosetherapie

Über die Kraft Ihrer Vorstellungen beeinflussen Sie Ihre Körperfunktionen und unterstützen die Regenerationsfähigkeit Ihres Körpers.

Teilnehmergebühr 10 €

Samstag 21. September 2024, 14:00 – 16:00 Uhr

Maltherapie als Hilfestellung in schwierigen Lebenssituationen

Das Kernelement bei der vorgestellten Methode ist ein Prozess auf der Bildebene, bei dem die belastende Situation in symbolischer Form dargestellt und dann in einem strukturierten, schrittweisen Malprozess, unterbrochen von alternierender bilateraler taktiler Stimulation, bearbeitet wird. Dadurch werden veränderte Assoziationsprozesse angestoßen, die eine Neubewertung der Situation erleichtern.

Probieren Sie es doch einfach mal aus! Denn wo Worte nicht reichen oder nicht erreichen bieten kreative Methoden Hilfe und Unterstützung. Dieses Angebot ist nicht für Menschen geeignet, die sich in einer akuten Krisensituation befinden.

Teilnehmergebühr 15 €

Mittwoch 9. Oktober 2024, 17:30–19:00 Uhr

Autogenes Training                      

Eine altbewährte Selbsthypnosetechnik, die Sie wieder Leichtigkeit spüren lässt.

Teilnehmergebühr 10 €

Mittwoch 30. Oktober, 17:30–19:00 Uhr

Stress einfach abschütteln                     

Eine Abfolge von Übungen, mit denen im Körper ein Zittern hervorgerufen wird. Durch das Zittern entsteht eine tiefe Entspannung im Körper und Stress wird gelöst.

Teilnehmergebühr 10 €

Mittwoch 27. November 2024, 17:30–19:00 Uhr

„Yoga Nidra“ – Perle der Tiefenentspannung            

Dieser spezielle „Yogi-Schlaf“ entspannt und regeneriert Körper und Geist tiefgreifend. Auf diese Weise können 2 – 3 Stunden Schlaf nachgeholt werden.

Teilnehmergebühr 10 €

Samstag 14. Dezember 2024, 14:00 – 17:00 Uhr

Den Weg zur Mitte finden – kreative Tanztherapie

In diesem Tanzworkshop soll das therapeutische Potential eines Kreistanzes genutzt werden. In Kreistänzen werden Hemmungen, die bei der Aufforderung zu freier Bewegung vielleicht da sind, verringert. Man kann ins Nachdenken darüber kommen, wie man damit umgeht aus dem Tritt zu kommen oder damit wenn man sich durch andere ausgebremst fühlt. Das Bezugnehmen auf die sichtbar gestaltete Mitte, kann dabei helfen zur eigenen Mitte zu finden.
Wichtig ist dabei, dass es keine falschen Schritte gibt, sondern nur Schrittvariationen. Es kommt nur darauf an, im Erleben zu bleiben und nicht so sehr bei der Schrittabfolge.

Teilnehmergebühr 15 €

Veranstaltungsort:          

Paritätischer Wohlfahrtsverband
Leibnizstr. 6
95447 Bayreuth

2. OG - Aufzug vorhanden

Anmeldemöglichkeiten bestehen direkt über den Eveeno-Link https://eveeno.com/247229349 

oder bei:

Beratungsstelle für Familien mit behinderten Angehörigen

Tel: 0921-9900873-30

E-Mail: familienberatung(at)paritaet-bayern.de